Las lesiones más frecuentes de los runners

22, Mar, 2017 en Fisioterapia

lesión runner.jpgAhora que estamos inmersos en plena operación bikini y que las temperaturas son más agradables es época de salir a correr, una afición que cada vez cuenta con más seguidores.

Aunque parezca un deporte simple, correr entraña más riesgos de los que a priori nos podemos imaginar, todos ellos relacionados con un deficiente calentamiento, una mala técnica, llevar el calzado inadecuado o una sobrecarga provocada por un elevado esfuerzo.

A continuación el equipo de Fisioterapia de Isidro y Márquez Estética Dentoafcial enumera las cinco lesiones más frecuentes de los runners.

  • Fascitis plantar. Se trata de una lesión en el tejido que protege la planta del pie que va desde el tendón calcáneo (en el talón) hasta los dedos. El síntoma es un dolor severo en la zona interna del talón que se produce al realizar el juego del pie. Comienza siendo una leve molestia pero si no se trata a tiempo puede acabar siendo una grave lesión que ha terminado con la carrera de muchos deportistas profesionales.

  • Distensión o rotura fibrilar en los isquiotibiales. Consiste en una rotura total o parcial de las fibras de los músculos bíceps femoral, semitendinoso o semimembranoso (todos ellos ubicados en la parte posterior de la pierna) que viene acompañada por una inflamación de la zona y, según su gravedad, impedirá de inmediato el movimiento del corredor.

  • Tendinitis rotuliana. Es una inflamación del tendón rotuliano, que se encuentra justo debajo de la rótula, y que genera dolor y una pérdida considerable de la movilidad en la zona, por lo que el runner no podrá estirar bien la articulación sin sentir dolor.

  • Periostitis tibial. Es una lesión muy común ente los runners que consiste en la inflamación de la membrana externa que recubre el hueso de la tibia. Su sintomatología conlleva una inflamación de la zona acompañada de dolor cuando comienza el movimiento.

  • Tendinitis aquílea. Es una lesión en el tendón de Aquiles, que conecta la parte posterior de la pierna, los gemelos y el sóleo. Una lesión de estas características provoca un fuerte dolor en el tendón y una inflamación del mismo que dificulta la movilidad del pie.

Estas lesiones son muy comunes entre los aficionados al running y necesitan del diagnóstico de un fisioterapeuta para establecer el tratamiento más adecuado ya que, llegados a un nivel, el reposo, los analgéiscos o los ejercicios caseros a modo de rehabilitación no garantizarán la cura y total recuperación del paciente.  

Sara Márquez Sánchez

user_avatar

Licenciada en Odontología por la Universidad Alfonso X El Sabio de Madrid, Máster en Periodoncia, Implantología y Cirugía Bucal por la Universidad de Alcalá de Henares-Institución Universitaria Mississippi. Más información


Categorias

Archivos

Etiquetas

gimnasia facialIrrigador dentalblanqueamiento dentalimplantes de circonioAlineador dentalCepillo de dientes normalInfiltracióncalentarpiercing lenguaestetica dentalmicroscopio dentalyogablanqueamiento luz ledcarillas dentalesrevisión anualRadiofrecuenzaFisioterapia y cáncer de pulmónEncíasErosión dentalerosión dentaAceite de cocoerosion del esmalteEnvejecimiento dentalDiatermia corporallimpieza dentaldientes de lecheférula de relajaciónllagas bucalesNiños y dentistasPasta de propóleoestiramientoslesiones runnersGimnasia abdominal hipopresivaBienestarchupete y dientesdentición bebéssonrisa gingivaltecnología y fisioterapiafisioterapiaclínica dentaldejar de fumarFisioterapia y bienestarejercicioEPI ecodirigidaTratamiento rehabilitaciónMuelas del juicio torcidasImpresora 3Dnavidadmaloclusiónaftas bucalesférula deportivaReconstrucción con compositeDeportedentistaodontologiaalimentos que blanquean los dientesejercicios de calentamientofisioterapia pediátricadiseño de sonrisaAlimentos que cuidan los dientesmaratonrendimiento deportivorelaxReumaVisita anual al dentistadecoloración dentalFascitis plantarHilo dentalmascar chicleElectrólisis pericutaneaodontologíaposicionador de avanceFalsos mitosdientes y clorokinesio tapeEjercicios para el cuelloEdemasalivavacaciones veranoPrevenciónmasaje drenantedulces semana santacáncer bucalDolor de muelas del juicioTrastorno de la articulación temporomandibularfibromialgiahigiene bucodentalodontología estéticaBlancorexiadía del padreTratamiento con parafinasaludDientes separadospilatesapnea del sueñoelectroestimulaciónImpresión en 3DOral BDientes y embarazocáncer oralmalos hábitosHigiene facialflúordolor articularEpondilolisteisconsejosCepillo eléctricoHipersensibilidad dentaldesgaste dentalOclusión y posturologíaOdontología y nuevas tecnologíastendinitisAceite de eucaliptocuida tus dientes en Navidadmapoma 2013Rodilla del corredorVinagre de rosascuidar los dientes después de veranoFisioterapia preoperatoriaCalentamiento para el runningEstímulos vibratoriosSmile and LoveSEPES 2014SerumDía Internacional del Besovisita al dentistatiras de kinesioAlimentación sanaencías sensiblestratamiento labial ácido hialurónicodientes sensiblesArticulación temporomandibularespalda rectaTendinopatíaNavidadesSellado dientesdolor de piernasMesoterapia virtualFisioterapia con calorAlmohada ergonómicaTendinitisçFisioterapia y dolorhombros alineadosclínica dental MadridsonrisaBelleza y saludmock-upevitar lesionesFluorización niñasfisioterapia y fibromialgiainvisalignsalud dentalcariespiercing labioDientes blancosExtracción muelas del juiciocorregir posturalesionesdientes manchadosSeda dentalcomo limpiar ortodonciaEjercicios abdominalesDía Mundial de la OsteoporosisEmpastesOdontología mínimamente invasivasalud bucodental niñosmuelas del juiciofrenillocarillas de compositeHidratación faciallumbagodenticiónHernia discalSan ValentínCuando nacen las muelas del juiciohábitos saludablesMétodo pilatesAbdominalesCepillo de dientes eléctricoEnfermedad periodontalrecuperación deportivaMesoterapiaférula de avanceDiastemaférula dentalEmbarazoOrtodonica invisibleImplantología guiadaAbdominales hipopresivosEstética dentalHipoplasiapredicciónLesiones del ciclistaniños y dientes en veranoFisioterapia de ATMdolor crónicoATMtipos de pasta de dientesMiedo al dentistaronquidoDía del Donante de órganosdentición definitivaGingivitisModapiorreaRetención de líquidosDía del Transplanteimplantes libres de metalesmochilas escolareserosiónOdontofobiaSkyn ConceptDique de gomaDiatermiaSellador dentalblanqueamientoOperación bikinicepillos interdentalesCuidado de dientes embarazoEsguinceclin checkminimamente invasivoTratamiento fisioterapiaférulainflamación de encíasmasaje terapeuticoortodoncia invisiblepiercing bocaProtector muscularpérdida oseaescoliosisExpo Dental 2016Cirugía guiadaenjuague dentalprofilaxis dental con ultrasonidosRadiofrecuencia facialdolor de cuellofisioterapia deportivaFisioterapia ginecológicaTendinosisdolor de espaldaCrema hidratantecepillos interproximalessalud bucodentalcarillas de porcelanaEndodonciasConsejos en NavidadSalud bucal embarazadasmagnetoterapiamedicina estéticacontractura muscularescáner intraoralEsmalteprevención dentalférula de descargaNo a las franquicias dentalesOdontología y deporteabsceso en muelacuidado de dientes en veranofisioterapia pélvicacuida tus dientes en veranoCefaleas tensionalesimplantesTrios Movesalud bucalprofilaxis dentalplásticos de colorescefaleapiernas hinchadasEPIRevisión anual dentistacepillado dentalodontología digitalfrenillo labial superiorFeria de odontologíaImplantes dentalesrelajación muscularfluorizaciónRiesgo dientes internomanchas blancasdolor cervicalOrtodoncialordosisdientes bebéssmileprevención cariessalud y bellezabruxismopunto gatilloDrenaje linfático manualArtrosisManosTensión cervicallabiosConsejos para elegir un buen dentistaForma de morder y posturaPropósitos de año nuevoTraumatismo dentalimplantología dental mínimamente invasivaisidro y marquezprotector deportivoFisioterapia para bebésTrastorno de la ATMDrenaje linfáticoRemedios naturalesMigrañasOsteoporosismasajes relajanantesContorno de ojosproteger labios del fríovaricescifosisEjercicios fisioterapiaExpoDental 2014músculos y articulacionesdonaciónHalitosisLumbalgiasBellezadolor muscularcepillado integralImplantes 3Dsensibilidad dentalfelicitacion navidadodontología pediátricaImplantología mínimamente invasivaVisita el dentistaRunningOdontopediatríagingivitis gravídicaenferemdad periodontalProtector cervicalpunción secaLesión muscularpresoterapiamedicamentos que afectan a la salud dentalembarazo y salud dentalperiodonciaProtector lumbarImplantología inmediataSíndrome cintilla iliotibialAndulaciónbeneficios mascar chiclePielMal alientochupetelactancia maternaMock upproteger boca del fríoIncrustacionesBebés y dentistastécnicas de higiene dentallimpieza dental con ultrasonidosColutorioregalos navidadtabaquismoBiosmilevuelta al coledolor de muelasIncrustación dentalodontología deportivaNo a las clínicas low costmasajes en la playaAceite de teTest and driveSedación conscienteFisioterapia para la osteoporosisEstética corporalestrésúlceras bucalesProtector dentalTratamiento de blanqueamiento dentalhigiene dental