Las lesiones más frecuentes de los runners

22, Mar, 2017 en Fisioterapia

lesión runner.jpgAhora que estamos inmersos en plena operación bikini y que las temperaturas son más agradables es época de salir a correr, una afición que cada vez cuenta con más seguidores.

Aunque parezca un deporte simple, correr entraña más riesgos de los que a priori nos podemos imaginar, todos ellos relacionados con un deficiente calentamiento, una mala técnica, llevar el calzado inadecuado o una sobrecarga provocada por un elevado esfuerzo.

A continuación el equipo de Fisioterapia de Isidro y Márquez Estética Dentoafcial enumera las cinco lesiones más frecuentes de los runners.

  • Fascitis plantar. Se trata de una lesión en el tejido que protege la planta del pie que va desde el tendón calcáneo (en el talón) hasta los dedos. El síntoma es un dolor severo en la zona interna del talón que se produce al realizar el juego del pie. Comienza siendo una leve molestia pero si no se trata a tiempo puede acabar siendo una grave lesión que ha terminado con la carrera de muchos deportistas profesionales.

  • Distensión o rotura fibrilar en los isquiotibiales. Consiste en una rotura total o parcial de las fibras de los músculos bíceps femoral, semitendinoso o semimembranoso (todos ellos ubicados en la parte posterior de la pierna) que viene acompañada por una inflamación de la zona y, según su gravedad, impedirá de inmediato el movimiento del corredor.

  • Tendinitis rotuliana. Es una inflamación del tendón rotuliano, que se encuentra justo debajo de la rótula, y que genera dolor y una pérdida considerable de la movilidad en la zona, por lo que el runner no podrá estirar bien la articulación sin sentir dolor.

  • Periostitis tibial. Es una lesión muy común ente los runners que consiste en la inflamación de la membrana externa que recubre el hueso de la tibia. Su sintomatología conlleva una inflamación de la zona acompañada de dolor cuando comienza el movimiento.

  • Tendinitis aquílea. Es una lesión en el tendón de Aquiles, que conecta la parte posterior de la pierna, los gemelos y el sóleo. Una lesión de estas características provoca un fuerte dolor en el tendón y una inflamación del mismo que dificulta la movilidad del pie.

Estas lesiones son muy comunes entre los aficionados al running y necesitan del diagnóstico de un fisioterapeuta para establecer el tratamiento más adecuado ya que, llegados a un nivel, el reposo, los analgéiscos o los ejercicios caseros a modo de rehabilitación no garantizarán la cura y total recuperación del paciente.  

Sara Márquez Sánchez

user_avatar

Licenciada en Odontología por la Universidad Alfonso X El Sabio de Madrid, Máster en Periodoncia, Implantología y Cirugía Bucal por la Universidad de Alcalá de Henares-Institución Universitaria Mississippi. Más información


Categorias

Archivos

Etiquetas

dolor de muelasEpondilolisteisVisita anual al dentistaAceite de tecáncer bucalférula deportivaRodilla del corredorinflamación de encíasfrenillodesgaste dentalpiernas hinchadasAlimentos que cuidan los dientesOdontología y deporteLesión musculardentistapérdida oseaHidratación facialcepillos interdentalesTensión cervicalejercicios de calentamientoNavidadesCefaleas tensionalesdejar de fumarImplantes 3DfibromialgiaOral Bmasaje terapeuticocarillas de compositemuelas del juicioEnvejecimiento dentalronquidoReconstrucción con compositellagas bucalesDiatermialactancia maternaDía Internacional del Besodolor de espaldapilatesconsejosTratamiento rehabilitaciónmedicina estéticavacaciones veranoposicionador de avanceFisioterapia y dolorBlancorexiaFisioterapia y cáncer de pulmónlumbagotabaquismoInfiltraciónprofilaxis dental con ultrasonidosVinagre de rosascorregir posturaOclusión y posturologíaATMimplantes libres de metalesmedicamentos que afectan a la salud dentalrelaxapnea del sueñodolor muscularMigrañaspunción secadientes y clorovisita al dentistadolor cervicalEsguinceCepillo de dientes normalDiatermia corporalDía Mundial de la Osteoporosismascar chicleEnfermedad periodontalfelicitacion navidadHernia discalSedación conscientecuidado de dientes en veranoTrios Movemochilas escolaresrecuperación deportivaDique de gomasaludprevención dentaldentición bebésMesoterapia virtualOdontología y nuevas tecnologíasCalentamiento para el runningdulces semana santaestiramientosImpresora 3Dmock-upmadridCepillo eléctricoDientes separadospunto gatilloAbdominales hipopresivosdonaciónsmilecepillado integralpiercing lenguaModaprevención cariesOperación bikiniEjercicios para el cuelloAceite de cocolordosisFisioterapia y bienestardenticiónsalud oraltratamiento labial ácido hialurónicoTratamiento fisioterapiaGingivitisEndodonciaslimpieza dentalRadiofrecuenzaBiosmilepresoterapiacepillado dentaltécnicas de higiene dentalFisioterapia preoperatoriaAndulacióntendinitisEmbarazodientes manchadosColutoriocarillas de porcelanaDrenaje linfático manualdía del padreFisioterapia de ATMTrastorno de la ATMtiras de kinesioDolor de muelas del juiciocuidar los dientes después de veranoSkyn Concepthigiene dentalevitar lesionesférula dentalsalud y bellezasalivaplásticos de colorestipos de pasta de dientesSmile and LovevaricesBebés y dentistasflúorRiesgo dientes internomasaje drenanteelectroestimulaciónSellador dentalabsceso en muelacepillos interproximalesmagnetoterapiaDeporteblanqueamiento dentalEdemaMock upHalitosisodontología digitalEstética dentalcontractura muscularúlceras bucalesExpoDental 2014manchas blancasdolor de piernasRemedios naturalesOrtodonica invisibleestetica dentalférula de relajaciónErosión dentalfisioterapia deportivafisioterapiachupeteclínica dental MadridAbdominalesCepillo de dientes eléctricogingivitis gravídicarelajación muscularMal alientoImplantes dentalesExtracción muelas del juiciohigiene bucodentallesiones runnersFeria de odontologíaimplantesPielBellezaTratamiento de blanqueamiento dentalContorno de ojosFisioterapia para bebésTest and driveaftas bucalesProtector dentalclínica dentalsonrisa gingivalAlineador dentalSeda dentalcifosisConsejos para elegir un buen dentistaRunningyogaFalsos mitosEstética corporalConsejos en Navidadimplantes de circonioembarazo y salud dentalOdontopediatríaForma de morder y posturaprotector deportivogimnasia facialTendinitisçDrenaje linfáticoPrevenciónhábitos saludablesCuando nacen las muelas del juicioImpresión en 3DBienestarcomo limpiar ortodonciaproteger labios del fríodolor crónicoCuidado de dientes embarazoenjuague dentalTendinosisniños y dientes en veranoférula de avanceNiños y dentistasOsteoporosisproteger boca del fríoExpo Dental 2016músculos y articulacionesGimnasia abdominal hipopresivaProtector lumbarestrésHilo dentalsalud bucalfisioterapia pélvicaDiastemaclin checkkinesio tapeFluorización niñasurgenciasprofilaxis dentalTendinopatíaPropósitos de año nuevoIrrigador dentalReumaisidro y marqueznavidadférulaescoliosiscefaleaRevisión anual dentistaminimamente invasivoTratamiento con parafinaSellado dienteschupete y dientesOdontofobiaLumbalgiaslimpieza dental con ultrasonidosImplantología mínimamente invasivaArticulación temporomandibularcarillas dentalesProtector cervicalDía del Transplantecalentarespalda rectaFisioterapia ginecológicaIncrustacionesmalos hábitosEmpastesMuelas del juicio torcidasCrema hidratanteortodoncia invisibledolor de cuelloOdontología mínimamente invasivaMétodo pilatesmasajes relajanantessonrisaEsmalteImplantología inmediatadientes bebéssensibilidad dentalLesiones del ciclistaEjercicios abdominalesalimentos que blanquean los dientesMiedo al dentistaclinicadentalDía del Donante de órganosmapoma 2013odontología estéticaFisioterapia para la osteoporosisinvisalignAlimentación sanaerosiónodontologíaodontología deportivaTraumatismo dentalSíndrome cintilla iliotibialManosencías sensiblesmicroscopio dentalArtrosisvuelta al coleHipersensibilidad dentalEjercicios fisioterapiapiercing bocaSalud bucal embarazadasCirugía guiadadecoloración dentalbruxismoSEPES 2014lesionesenferemdad periodontalcuida tus dientes en veranofluorizaciónbeneficios mascar chicleAlmohada ergonómicaerosión dentaejercicioHipoplasiacariesPasta de propóleoOrtodonciasalud bucodental niñosDientes blancosdiseño de sonrisaElectrólisis pericutaneaodontología pediátricaregalos navidadProtector muscularpiorreaFisioterapia con calordentición definitivadolor articularmasajes en la playaHigiene facialmaratonAceite de eucaliptoEncíasblanqueamientopiercing labioNo a las clínicas low costfrenillo labial superiorSerumRadiofrecuencia facialférula de descargaescáner intraoraltecnología y fisioterapiaDientes y embarazomaloclusiónVisita el dentistacuida tus dientes en NavidadMesoterapiaTrastorno de la articulación temporomandibularodontologiaImplantología guiadaRetención de líquidosrendimiento deportivocáncer oralEPI ecodirigidasalud dentalerosion del esmalteperiodonciaBelleza y saludhombros alineadosEstímulos vibratoriosfisioterapia pediátricapredicciónrevisión anualEPIfisioterapia y fibromialgiasalud bucodentalimplantología dental mínimamente invasivaNo a las franquicias dentalesdientes de lecheblanqueamiento luz ledlabiosdientes sensiblesSan ValentínIncrustación dentalFascitis plantar